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睡眠時間

睡眠時間

睡眠時間 | 20代ならどれくらいが理想?

日本人は普段から仕事が忙しいせいか、海外の方に比べて睡眠時間は短めであると言われています。 20代になると社会で働き始める方が多いと思いますが、最初は仕事に慣れないために残業をせざるを得ず、睡眠時間を削っている方も多いでしょう。 20代の平...
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新生児の睡眠時間は平均してどれくらい?

新生児は、1日中寝ているように見えますが、 成長していくに連れて生活のリズムが ついてきます。 運動能力が発達して身体を動かせるようになると、 睡眠の質が深くなることもあり、 睡眠時間が少しずつ減っていきますし、 消化器官の発達で授乳やおも...