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睡眠時間

睡眠時間 | 20代ならどれくらいが理想？

日本人は普段から仕事が忙しいせいか、海外の方に比べて睡眠時間は短めであると言われています。20代になると社会で働き始める方が多いと思いますが、最初は仕事に慣れないために残業をせざるを得ず、睡眠時間を削っている方も多いでしょう。20代の平均睡...

新生児の睡眠時間は平均してどれくらい？

新生児は、1日中寝ているように見えますが、成長していくに連れて生活のリズムがついてきます。運動能力が発達して身体を動かせるようになると、睡眠の質が深くなることもあり、睡眠時間が少しずつ減っていきますし、消化器官の発達で授乳やおもつ替えの頻度...